ダイエットで最も成功率が高く、リバウンド率が低いダイエット方法として「糖質制限」と「食事量制限（カロリー制限）」によるダイエットが人気をよんでいます。
ですが、ダイエット方法を誤れば健康に「害」を与える可能性もあり、それはかえって健康を阻害され、最悪、からだを壊してしまうダイエットにもなりかねません。
- 健康的に痩せたい
- ダイエットによる肌荒れや便秘なんかが気になる
- いろんなダイエットをしてみたが続かない
- そもそもどうすれば痩せるかわからない
- ダイエットに協力しながら、できれば自分にも何かメリットがあれば
そんな皆さんのためのダイエット支援サイトです
健康的なダイエットとは？「食事が要(かなめ)」健康と美容のためのダイエット
数々あるダイエット方法の中でも、最も楽に体重を落とす事が出来るのが「糖質制限ダイエット」であることは、これまでに多くの成功者がいるこということから、非常に有効の手段であると思われます。ただ、糖質制限ダイエットは、やりかたを間違うと、リバウンドがきつかったりイライラが強くなったり体調不良や肌荒れなど、また、更に誤った糖質制限をすると、高脂血症や動脈硬化など、悪影響を及ぼす可能性もあります。
昔から行なわれている「カロリー制限のみ」のダイエットは、結果に結びつきにくく挫折してしまうことも多いと言われます。これは「必要なたんぱく質を制限して、糖質の制限はしていない」など、間違った方法へとつながることがあるからです。そのため「太る要素である糖質を摂取しない糖質制限ダイエット」の考え方は基本的に合理的なダイエット方法だと言えます。
ですので、これからは危険な糖質制限ダイエットではなく、糖質制限をしながら美容・健康・アンチエイジングも同時におこなうことで「この心と身体を維持したい」という強い想いによる継続的に健康的に痩せるダイエットますます注目されていくのではないかと感じています。
それは「適切な食材を適切に摂取する」知識の底支えが重要になってきます。
ダイエットが続かない理由
やせることは、それまで私も体験していたとおり、誰もが、失敗を繰り返す、続かない、苦しいといった、楽しさのかけらも無いものでした。失敗を繰り返しては続けられずに諦めていました。
しかし美容・健康になることを更なる目的として取り入れることで、ダイエットだけでなく、健康や美容、アンチエイジングのためのダイエットを心がけるようになりました。最終的には健康でスリムな体を維持できるようになると、肥満に関係するものを抑えることへの苦痛も抑えられ、やがて「続けられる」「痩せる」「リバウンドしない」ダイエットに結びつけてくことができます。
ダイエットが続かない理由は以下のような要素が。
- 正しいダイエット方法が出来ていない
- 運動、食事制限がつらい
- 結果が出ずにモチベーションが続かない
- 続かない、続けられない、そして諦めてしまう
- ダイエットだけの生活が嫌になる
このダイエット中に発生するモチベーションの下降を抑制するように、下記のように気持ちを調節します。
- 正しいダイエット方法を認識する
- 自分に適切な運動、食事制限をおこなう
- 一日も早く結果を出して高いモチベーションを維持する
- 結果を出せるダイエットとモチベーションで続ける
- ダイエットだけでなく健康・美容・アンチエイジングなどの付加要素がダイエットを楽にする
ダイエットをしていると毎日が苦労の連続なのに「ぜんぜん痩せられない、むしろ増えている（戻っていく）」という精神的に追い込まれる時期があります。その時でも、健康・美容・アンチエイジング効果のある生活をしているのだから、という別の有益な付加価値的要素が弱気になった気持ちを支えてくれます。
当サイト推奨の「もっと健康なダイエット」とは健康・美容・アンチエイジングを主体とした生活によりダイエットに結び付ける考え方が基本となっています。ダイエットは「痩せる」ではなく「健康にを手に入れる」ことで「痩せたね」「顔色がいいね」「引き締まったね」「若々しいね」と心地よい言葉が毎日あなたを迎えてくれます。かつての「ちょっと太った？」というような、少し顔が引きつるような言葉はもう聴くことはありません。
そんな日常を取り戻してください！
